Διατροφή & Υγεία

Αρχική Μόνιμες Στήλες Διατροφή & Υγεία Σελίδα 2
koulouri

Ο ρόλος των σνακ στη διατροφή μας

Γράφει η Μαρία Φωτεινού. Αν παρατηρήσουμε το πλάνο της καθημερινής μας διατροφής μπορούμε εύκολα να διαπιστώσουμε ότι δεν τρώμε μόνο...
metavolismos

Πως θα ενισχύσω το Μεταβολισμό μου;

Γράφει η Μαρία Φωτεινού. Σίγουρα όλοι μας έχουμε ακούσει, αν δεν το έχουμε και οι ίδιοι σκεφτεί, για το πως...

Συμβουλές διατροφής για την περίοδο των εορτών

Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά, οι αγαπημένες γιορτές μικρών και μεγάλων, επιτέλους έφτασαν. Η περίοδος αυτή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την υψηλή κατανάλωση φαγητού...

Μεταβολισμός, τι είναι και πως επηρεάζεται

Ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των αναβολικών και των καταβολικών διαδικασιών που επιτελούνται στον οργανισμό, αντιπροσωπεύει δηλαδή το σύνολο των χημικών αντιδράσεων που γίνονται...

Κατεψυγμένα ψάρια, η εναλλακτική λύση!

Τα ψάρια και τα θαλασσινά αποτελούν βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής και συστήνεται η κατανάλωσή τους τουλάχιστον 2 – 3 φορές την εβδομάδα. Είναι πλούσια...

Κατακράτηση υγρών-Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η κατακράτηση υγρών χαρακτηρίζεται από ξαφνική αύξηση του βάρους ή αίσθηση φουσκώματος και συμβαίνει όταν η περίσσεια υγρών συσσωρεύεται στο εσωτερικό του σώματος προκαλώντας...

Η διατροφική αξία του λιναρόσπορου

Ο λιναρόσπορος προέρχεται από το φυτό “λινάρι” ή “λίνο”, το οποίο είναι γνωστό από αρχαιοτάτων χρόνων, κυρίως για τις κλωστικές του ίνες που χρησιμοποιούνταν...

Candida και διατροφή

Η Candida albicans είναι ένας μύκητας που ζει και υπάρχει φυσιολογικά στο λεπτό έντερο χωρίς να δημιουργεί προβλήματα καθώς ελέγχεται από τα καλά βακτήρια...

Τα πλεονεκτήματα του καφέ

Ο καφές αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας του Έλληνα και πολλοί ισχυρίζονται ότι δεν μπορούν να ξεκινήσουν την ημέρα τους χωρίς πρώτα να καταναλώσουν...

Ο δεκάλογος του ενημερωμένου καταναλωτή για τα τρόφιμα

Ο ενημερωμένος καταναλωτής θα πρέπει να επιλέγει τα τρόφιμά του ελέγχοντας τις εξής παραμέτρους:   1. Το τρόφιμο να φέρει πιστοποίηση καταλληλότητας από τις αρμόδιες υπηρεσίες...

Τα συμπτώματα της αβιταμίνωσης

Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις του ζωικού και φυτικού βασιλείου και των τροφών, με κοινό χαρακτηριστικό ότι είναι απαραίτητες σε πολύ μικρές ποσότητες για...
xmas-food

Τι θα φάμε τα Χριστούγεννα

Γράφει η Μαρία Φωτεινού. Η πιο αγαπημένη εποχή του χρόνου για μικρούς και μεγάλους είναι προ των πυλών. Οι μέρες αυτές έχουν μια αλλιώτικη «μυρωδιά»,...
milk

Πόσο light είναι τελικά τα light τρόφιμα;

Γράφει η Μαρία Φωτεινού. Μια προσεκτική επίσκεψη στο κοντινό super market είναι αρκετή για να συνειδητοποιήσουμε πως ο κόσμος των...

Διατροφικές συμβουλές για το Πάσχα!

Οι ημέρες του Πάσχα αποτελούν μία καλή ευκαιρία να δούμε φίλους και συγγενείς απολαμβάνοντας τις διατροφικές προτάσεις που επιβάλει το έθιμο, το οποίο πολλές...

Διατροφικές συμβουλές για την περίοδο των Χριστουγέννων

Τα Χριστούγεννα έφτασαν και το ερώτημα που τίθεται είναι πως θα καταφέρουμε να απολαύσουμε τα διάφορα γλυκά και φαγητά που πλέον υπάρχουν σε αφθονία...
protein-iwth-each-meal

Διατροφική ασπίδα κατά των ιώσεων

Γράφει η Μαρία Φωτεινού. Καθώς βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα και ο υδράργυρος πέφτει όλο και σε χαμηλότερα επίπεδα, η...

Διατροφή και θυρεοειδής αδένας

O θυρεοειδής αδένας είναι ένας από τους σημαντικότερους αδένες του ενδοκρινικού συστήματος, βρίσκεται στο λαιμό μπροστά από τους χόνδρους του λάρυγγα και παράγει τρεις...

Διατροφικές συμβουλές για την περίοδο των Χριστουγέννων

Τα Χριστούγεννα και η παραμονή της πρωτοχρονιάς αποτελούν ίσως τις πιο αγαπημένες γιορτές της ελληνικής οικογένειας. Είναι μια περίοδος χαράς και ξεγνοιασιάς που χαρακτηρίζεται...
kid-eating

Με…νου στο σχολείο

Γράφει η Μαρία Φωτεινού. Οι διακοπές τελείωσαν! Μια νέα σημαντική περίοδος στη ζωή του παιδιού σας είναι προ των πυλών...

Ακμή και διατροφή

Η ακμή χαρακτηρίζεται από την υπερδραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και την απόφραξη των πόρων τους, εξαιτίας της δράσης των ανδρογόνων, που οδηγούν στην αυξημένη...

Τελευταίες Ειδήσεις