Διατροφή & Υγεία

Αρχική Μόνιμες Στήλες Διατροφή & Υγεία

Διατροφικές συμβουλές για την περίοδο των Χριστουγέννων

Τα Χριστούγεννα έφτασαν και το ερώτημα που τίθεται είναι πως θα καταφέρουμε να απολαύσουμε τα διάφορα γλυκά και φαγητά που πλέον υπάρχουν σε αφθονία...

Πολυκυστικές ωοθήκες και διατροφή

Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) είναι μια πάθηση που προσβάλλει το 5-10% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας και συσχετίζεται με παθήσεις, όπως ο Σακχαρώδης Διαβήτης,...

Η θρεπτική αξία του κάστανου

Το κάστανο θεωρείται ο χαρακτηριστικότερος χειμερινός καρπός, με χαρακτηριστική γλυκιά και πλούσια γεύση. Καταναλώνονται  σε διάφορες μορφές όπως βραστά, ψητά, με την μορφή αλευριού...

Χυμός ή φρούτο, ποια είναι η καλύτερη επιλογή;

Πολλοί άνθρωποι και κυρίως παιδιά προτιμούν την κατανάλωση χυμών αντί ολόκληρων φρούτων, είναι όμως το ίδιο θρεπτικά και ωφέλιμα για την υγεία; Ανεξάρτητα από...

Candida και διατροφή

Η Candida albicans είναι ένας μύκητας που ζει και υπάρχει φυσιολογικά στο λεπτό έντερο χωρίς να δημιουργεί προβλήματα καθώς ελέγχεται από τα καλά βακτήρια...

Οι κίνδυνοι της παιδικής παχυσαρκίας

Η Ελλάδα για μια ακόμη χρονιά βρέθηκε στην πρώτη θέση παγκοσμίως στην παιδική παχυσαρκία. Η τελευταία έκθεση του Οργανισμού Οικονομικής Συνεργασίας και Ανάπτυξης (ΟΟΣΑ)...

Ακμή και διατροφή

Η ακμή χαρακτηρίζεται από την υπερδραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και την απόφραξη των πόρων τους, εξαιτίας της δράσης των ανδρογόνων, που οδηγούν στην αυξημένη...

Η διατροφή του φοιτητή

Η φοιτητική ζωή αποτελεί για τα νέα παιδιά μια από τις ωραιότερες περιόδους της ζωής τους αλλά και μια νέα πρόκληση, αφού που πλέον...

Οι βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ

Η αιθυλική αλκοόλη, δηλαδή το οινόπνευμα που περιέχεται στα ποτά, αποτελεί τοξική ουσία, η οποία όταν ξεπεράσει κάποια επίπεδα συγκέντρωσης, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά...

Ο ρόλος των πολυφαινολών

Οι πολυφαινόλες είναι μια μεγάλη ομάδα φυτοχημικών ουσιών που απαντώνται κατά αποκλειστικότητα στο φυτικό βασίλειο, ενώ η ανεύρεση τους σε ζωικά προϊόντα προέρχεται από...

Τα φρούτα του καλοκαιριού και η διατροφική τους αξία

Στα πλαίσια ενός σωστού διαιτολογίου που ακολουθεί τις αρχές της Μεσογειακής διατροφής θα πρέπει να καταναλώνονται περίπου πέντε μερίδες φρούτων την ημέρα, με εξαίρεση...

Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης

Το νερό αποτελεί το βασικό συστατικό του σώματος, αντιπροσωπεύοντας το 60% του βάρους στους ενήλικες άντρες και το 50-55% στις γυναίκες. Η καλή ενυδάτωση είναι...

Ο ρόλος της διατροφής στη νεφρολιθίαση

Η νεφρολιθίαση είναι μια πάθηση του ουροποιητικού συστήματος που προκαλείται από την συγκέντρωση κρυστάλλων (οι λεγόμενες πέτρες) στα νεφρά και στον ουρητήρα. Οι πέτρες...

Κυτταρίτιδα, ο εφιάλτης των γυναικών!

Η συντριπτική  πλειοψηφία των γυναικών, ανεξαρτήτως αν έχουν παραπανίσια κιλά ή όχι, αντιμετωπίζει πρόβλημα κυτταρίτιδας η οποία εμφανίζεται συνήθως στους μηρούς, τους γλουτούς, το...

Διατροφή και θυρεοειδής αδένας

O θυρεοειδής αδένας είναι ένας από τους σημαντικότερους αδένες του ενδοκρινικού συστήματος, βρίσκεται στο λαιμό μπροστά από τους χόνδρους του λάρυγγα και παράγει τρεις...

Λευκή VS μαύρης ζάχαρης

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν την χρήση καστανής ζάχαρης είτε στον καφέ τους είτε στην παρασκευή σπιτικών γλυκών θεωρώντας πως περιέχει λιγότερες θερμίδες και...

Η νηστεία της Σαρακοστής

Την περίοδο της Σαρακοστής πολλοί άνθρωποι τροποποιούν σε μεγάλο βαθμό τις διατροφικές τους συνήθειες με σκοπό να νηστέψουν. Στη νηστεία αποφεύγονται τα τρόφιμα ζωικής...

Η διατροφή της Tσικνοπέμπτης

Η Τσικνοπέμπτη είναι η Πέμπτη της δεύτερης εβδομάδας του Τριωδίου όπου ξεκινούν οι εκδηλώσεις της αποκριάς και γιορτάζεται 11 ημέρες πριν την Καθαρά Δευτέρα...

Αυγό, μια θρεπτική και παρεξηγημένη τροφή

Το αυγό αποτελεί αγαπημένη τροφή μικρών και μεγάλων που καταναλώνεται με πολλούς τρόπους είτε μόνο του είτε ως συστατικό κάποιου φαγητού ή γλυκού. Πρόκειται...

Η αλήθεια γύρω από τη γλουτένη

Τα τελευταία χρόνια τα ράφια των καταστημάτων έχουν κατακλυστεί από προϊόντα ελεύθερα γλουτένης, τα οποία επιλέγουν όλο και περισσότεροι άνθρωποι θεωρώντας είτε ότι είναι...

Τελευταίες Ειδήσεις